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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

1 m8 v' d4 _  e" Y1. 紫菜
1 Z5 a9 Z3 ]% t  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 h- ]* R+ W5 p! _8 V+ F$ g( \$ I" d2. 芝麻
# _; x- {- ~" \$ i' r( k  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 7 z' C% ?6 a1 ^$ X- R  T+ s4 y
3. 香蕉
' G4 I% `& }4 ^% ^( D# f  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
1 f; p4 m" @& E+ M4. 苹果
! Z) @0 L+ \2 a" W# l  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) ^; u2 g* f6 M2 w; N5. 红豆 # H) O* r' r( e1 S: l+ t. t2 g
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
9 b% z7 V; m  t6 J6. 木瓜 9 K- N  V3 Z8 l  U1 e
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
% _9 l6 D1 w* N# X+ k& U2 l% v: d7. 西瓜
! C3 o1 H, K' P- S. [) y+ f# R  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 & U5 @- |4 U7 }3 {# Z4 O" Q# b5 h
8.
1 g1 S1 s2 y. L  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
, A8 R3 o! d2 b1 Z5 v9. 西柚
$ K& Q. p. \4 a$ G2 ^  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 c+ F% L1 U6 u* F! h10. 蒟蒻 7 i. k7 d# W# m) E3 t# K3 O
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 , @% C1 P  d& D% t9 A3 O; ]* b
11. 菠菜 ) V* k: E  U& j2 y5 @4 Q- R, K" M
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
; v7 o3 y; F! W( R12. 西芹
4 Z; @. b* S7 P8 t  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' P/ m4 g7 u8 b- j3 [3 y9 @
13. 花生 ' d1 q% k) l8 m8 \/ Z
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / B  W) ^3 f6 [: s; X# V
14. 奇异果 " c; }4 z* O$ q; i7 w
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ! ?' Y* ?' n$ [1 V8 g$ {9 x. }' s
15. 西红柿
- F) b6 s. x4 N8 X  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。$ v$ a0 O+ ^4 [' Y( p
" }* I! ?1 K3 ~* l8 f  d
$ g9 S* M7 L/ E- }7 B- m) E
1 _2 V6 h9 I. N1 s9 Q% u1 {
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
0 ^, Q/ V2 t. k# w6 u% b楼主第一次发帖
% F, c2 p( U7 _0 l# _9 Z3 F赞一个
, u$ m! {* G. }7 i2 G' M4 p$ o多多努力
! B# N% q" D* \0 n  t:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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