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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
3 R; K9 ^! B/ V5 u# F! J% O
1. 紫菜
3 B7 ^  ^3 ?. e7 X) f/ t8 t' O' V  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 7 ^) m! k1 q8 i: q' Y
2. 芝麻
( G' J# H9 K3 \5 x+ `' Z! e  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 . d* {3 r* V/ `( v
3. 香蕉
2 |. b9 e0 R- l, U* @! @  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 . D( h, R6 Y. `. f3 v. S) L
4. 苹果
6 r$ `) L6 S' H1 k: [0 O$ t  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5 I4 k$ W7 }$ s' _
5. 红豆 7 ?$ E1 W' U" e/ v% n
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网) a5 E% y8 R$ N: q
6. 木瓜
5 s0 a9 u% P0 }4 g  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) , \" E6 |& c, Y2 }* Z% j8 W
7. 西瓜 0 ^& [' @1 @" C
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。   l7 `; Z: h/ b6 k1 {9 g
8. 0 [; _3 Z! ~$ @' p1 }
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 6 B) P# m( j: j- P. ?9 |
9. 西柚 : b4 T+ E. Y9 |/ V
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 A; `& k  ]; Z0 K10. 蒟蒻
* {5 |8 }* n5 u  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
8 g9 e$ f" d7 f& _11. 菠菜
: q  I, N/ {( w! y: o& X4 A! Q* x2 S/ p  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
# Z- F& w6 q7 q12. 西芹   N; C$ c4 @. B
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
# J  Z& k. W; {6 f* w13. 花生 7 C8 H8 x) c% c0 s/ }% b
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( S- x7 m; T6 Y5 `. L5 E14. 奇异果
/ g( a' H. r9 r- M" R8 Y0 ?9 w  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1 z+ b. O2 S7 u, m8 Z  B- y15. 西红柿
9 @; W: k! U: g  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
# W* @, \( D/ }3 e
2 \1 S0 G; e7 m& k* D( \- K8 {5 q7 ^$ G( k% g* k( V$ X
# F$ t8 X, x- f5 o8 D  r2 C
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊2 T  T+ O0 O$ k8 _4 z% r( J
楼主第一次发帖/ ^* K% v6 t& l
赞一个
5 |# c# K0 ?2 a1 v多多努力
! J0 e& V* T8 k8 ?6 e1 o" o9 s:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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