|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
$ B* }5 C- S5 m. [+ I4 \7 P( B) S/ R6 S$ G5 f
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
' a* d- L3 ~9 M' d, ~1 J9 x
+ {6 `8 k. |* N2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
8 ?, j; o& F2 T* n6 f* G" N5 y5 j# y
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 # l! Q9 X; B0 m! J6 E* M
( y7 u7 p; V2 ]9 K; B% T4 d
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 9 v% E# I u7 f* ?' B3 j1 p' a" f
3 N4 f* P. z1 c" `& r4 V: ^
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 8 F# K/ I. }! d& }4 C. s8 E: @5 l$ U
& r3 V' H$ ^+ `% t1 z5 b1 T0 H3 t7 w( K
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; }3 i. m4 t( k6 x: T+ `& l
2 a; c9 W2 ^, v4 w. d
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 , R* Q/ [& N8 m
+ r: J2 f3 O4 d" U. R
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
0 c$ @6 Q1 B. k" Y- X0 W2 I8 T/ W9 V1 J- |' m. r7 C' C. @2 {
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
( ]3 M6 Y3 V" k' C5 T3 {
5 ?' ]/ W6 _6 g2 `3 d7 |" ^10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 5 ?+ [8 F. y' x6 r
* G: m& M3 u) s* ^11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
2 K1 V: v% g6 M z" ~) F' ~
* x0 m7 o) a4 F0 [/ a12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 6 u1 N9 @; t& I0 J* C/ J( |
6 n3 ~* m$ H% p* S8 X) g
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 6 e- b3 H; u/ a$ t4 L
3 h' |' w$ N' a+ {3 @* M p14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 / v+ T0 r8 j" D& U$ J" Z
! Y" D2 E1 u: R9 x7 ?) {$ V
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!