|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
/ n* }: {! u4 F( B( ~% ^7 Z9 O
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ! `1 G# H& C& M0 W
5 ~$ p' P0 @8 D( u+ l, q
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
5 b" H1 B8 d$ x4 K! _3 ^0 q
( O/ s; Q y1 l+ B3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
$ E; c$ K1 V5 R- f9 x0 J4 F9 U
! v% O# L) ?( \+ w/ y5 p4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
* [ c0 D& \& M' k) |+ p- W
/ i" R( V/ A. M2 M, w* a5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
% u1 d. ~6 d; _+ l) b: [' A
* j* m4 g$ ]2 O8 h7 {" R- I8 K% b 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
: }+ x3 ^6 N6 ^/ v& _8 T1 d* X# \( k+ p# G! F7 @: _
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
' r% T# K/ j2 u/ x1 r+ H1 N! M% z$ J% L. {# L5 }
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 n' o& w, w0 P+ l
, P1 l5 B! b5 F. F, G. q# b1 m% S9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 2 Y& q h# Z) S! O, H
+ H; _4 k( @# ~# d5 a7 F10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; z* B! V, Y1 W, G$ O, n9 f
' }- f3 ?1 }- g6 B( k1 O; O! w# C
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* [4 o5 Z1 G2 H1 ? U( d% x, @8 Y3 D2 Q4 G* B& k2 R& b: ? M9 Y
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
: D1 N% [2 _8 p" e* p& S8 {
8 o( p( O4 p+ m1 n8 a2 h4 k9 a13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ) n% S- ~; F3 k( m/ u* c
, q5 M* Y* j0 w& ^; D14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 1 z: g8 @; s: t- c) W
$ l' t; [; n% [5 u8 `3 q7 q. p15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!