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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 0 ^1 l3 b$ A' d3 o+ N( c9 t
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ( t/ Q4 `% e- B, p W* e
2 x! z/ u# d. y! u' [' f! F2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 # E; E% x. ?3 @# R" v6 n
; _# P, p; a6 M$ x% w: G3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
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' r' a# t: @5 I6 y+ r8 t7 V0 C4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ( g( x) z; s1 q+ I2 E$ H
+ d8 s8 q5 D7 r. p0 Y* x+ M1 H5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
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( q% ?5 F& r! P% K 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 # h$ |: T y% O8 E
, k5 `. a: y o4 p9 ]0 v7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + O0 P# c. R' ?# E1 u
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 8 k* _' ~* h- O3 v
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ r* j, A. j% S& u! z
( v0 {' Z! X: `5 h. i$ ?11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 # B4 z/ J6 |$ Y0 H: Q* t! G
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ' F$ G; X8 m& B6 T9 T R3 i+ Z8 |
$ [0 w1 y& H3 [+ W' q% n+ ~13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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( C7 w B% E4 u14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 3 b8 d. q @3 E9 F9 E
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!