|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 4 G7 z+ Z _0 Z2 K }. f6 \
) H5 p/ d8 M: v& W 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
, M, n+ A M8 ~% a4 G! F0 M0 i, o: p k6 H" L5 J% o2 H
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
7 x- V; V1 [8 ^* U% t/ b/ k0 D" q
/ z% Z; b+ e/ W0 P( n3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 : h( h! {3 q. K0 e2 \2 O8 n+ h, P* V
7 w" B" T( K* m( r4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 + R- |- A" A- j0 u' d3 Z
4 u) [( Z" W' P) T
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 I/ {; k: N' n) T
9 q) W; r. ?; L" F. K
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
) n5 I& l1 B) F6 l1 d0 x" O: R' o6 g& j7 @0 D4 n
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 , T& v4 k6 O" }8 Y B+ {& Q' ~
( X. o. B* K6 M! X, |: U8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 # x* u5 `9 N& [# @9 @
. d$ a5 Z3 G' i
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 6 r- ~% t8 k; d7 h1 f9 ]' p
4 b8 ^3 t) B' b0 x. i& a; L
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 # J$ x: C" t7 C- `8 {3 z
6 @0 O" L0 x( Z0 v- N9 w8 H: l3 e11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% j2 H, l" E" b2 |2 X9 o: U
3 R0 ^ w( H+ _* a" n12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 & A& D" v- M+ W) \
2 C: G" P7 W5 d1 N/ U. r* v. C `6 t
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
; ?2 z1 S$ n% U
/ x C1 e8 D! O9 O6 v6 E14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 S( R M1 Q L4 U
, U. S5 G+ y1 [( M( d- Y* }
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!