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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
! b: X9 x) P: S+ o# K) y 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。$ ]; v* o; u6 c6 @7 P: w
血液，红颜美人的基础4 Y( m( l, O, f& z: w* N
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
5 X F1 T* d" V3 ~$ C1 f5 U 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。$ s4 K" E9 E1 x8 z
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。" ~+ c& L1 w# }% ^: H* o" Z
做个气血充盈的女人; u- A2 e% q/ C5 i' L5 K" _
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。# J/ B; l# Z. r
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
& F" \/ V8 |1 f/ |9 x' z& m( M 简便易行的补血美颜方法1 C: R% z2 p, l% H, V
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
0 W A4 O- ^/ F; h+ Q5 @ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
+ q" O/ [9 @: B4 P1 b3 Z% D% d 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
( r9 A* k! {5 c/ C3 @- ? 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
6 f7 P, k2 T* V+ k' Q: c8 q0 x 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
1 J. Q2 I; p: B& h1 \* g 你需要补血吗?- ~8 d$ T* J. ^/ K
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
0 o5 V4 p. G" s4 s( [5 C0 J 时常有头晕眼花的情况发生。
8 D Z, ~. N" y4 p 最近一段时间经常心悸。$ L0 E: M. S: d
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
3 m, o- {# V& B2 y& |3 O9 c6 q: } 经常会有手足发麻的情况发生。9 f! n% y5 t3 F' z
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。- C$ o3 ~8 s: N+ N3 E/ Z
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
1 Y9 Y/ B! i7 K0 W! T5 k# H6 `8 } 补血药膳——当归枸杞茶
: W& J( F! y$ ]( ~ ~: H 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。/ K) f1 t" }9 P4 C |) Y
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。" L5 c" E; E8 A9 b. b7 u% R: e
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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