杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 49803|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。0 c  h- E' ?+ r3 x; I
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。2 |& }3 u5 X3 X1 z. J! _

& `: k0 {' t* {# t( D+ q黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
; s$ P9 M* m! \4 I4 P! y & y8 @4 B( H" f* K8 Y# D
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
0 q! \3 N3 b( j. ^- g. v4 \
/ c5 s9 O" k0 E5 \" j, f. J1 B
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:& U4 J: j) r  f2 q& {  e2 s# g, w2 Q
; [' @  D' g! s5 C
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。( @5 A3 c, ~5 ]3 _7 g
$ o4 }5 E; H: t1 t7 K
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
6 ]/ r: r$ Z& l& r5 y# f6 ?

/ k$ ]  S" t$ G1 H9 ^
0 K: i, s' L: m, u6 G豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。9 B" B8 P- x2 r0 g4 c
9 v! K: d. z8 v- }0 C0 l4 i

+ u3 c: v( p, \7 B- d8 f& R7 d二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
3 B* @* D' U# z( e0 I
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。' z8 s, G3 B; D9 w* T) X

* ^# e* t  W6 N1 I1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
$ ~: Y- J; v- @( z, q) y

4 \7 p% q; _+ N9 g/ G2 [5 Y黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
1 }6 l- G- l9 I+ L+ V' Z& ^其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
' f  T7 f1 P$ Q0 k9 b
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。0 C+ L1 C- T, b- T6 W9 _
& u, u7 h, D1 t9 ?
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。) C5 G! U" F. }5 b0 q* ?& Z- [/ q
* I  A( m6 W0 ?' X2 X% U8 x
  S) u) }! l( c, O* D  [
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。" W# J$ P* R# ~' _- R" b
5 z# K# W% z( }; H6 b: f

" i7 E. ^6 v6 s) |; F! ]5 u, ]1 X
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:) Q& C5 P+ b& s$ v4 k1 D

& W* L1 S2 ^1 B黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
. d; d* \' N) V如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
& |5 W. I! q, Z, _1 q0 j

; ^  Z2 G% o( v1 A7 X: s
2 ^5 m2 ]6 v3 O3 EMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
- t8 V, J6 s- \1 P6 T所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

+ C5 J  n' _( s4 B* n; `# Z+ p# V" M# _: T. r

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
" @2 R( @/ W( I( p谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-27 03:53 , Processed in 0.056183 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表