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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
6 j/ p4 b- L4 N# v  d/ p上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。/ W( {- z6 |$ h! ?

5 I/ {2 a& z, I$ y7 w. W
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。; s) w. f: D- B, e
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。" b, x2 j& p/ a5 ]
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)  {6 O) o0 p- C' N1 t9 b) M1 P, o. J. ]
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)6 g- X3 D% A: A  a
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
, B: {4 d; a: g) l3 W+ J* o" K% f4 i' l4 C. y
4 N% r3 T, \) _
    女性荷尔蒙
' \1 A- p" n, I% Z$ W7 M5 n, Q女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。1 X7 q% v* g& L  O+ G
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 n# D- U- B2 J5 I4 l$ z8 V
2 I4 y, j% w* F4 C; R1 I; f

" e0 H- R" s9 {    体温
* j& Y" Q7 L* y7 o5 ?! y由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5' E6 [: y7 [5 q' y% H& h1 b( K

3 L( t! T3 L4 ~ , I& a1 t% ?/ j( G9 B0 P8 m% ?
    皮肤的色泽6 c9 U0 @# e+ R' T
皮肤的色泽受到体温的变化影响:8 Y' S7 [/ O# Y! a
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。5 P5 D, e& |4 p& D5 J8 @
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。4 {# F  \$ I' s
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. |4 y; t. U, m; B9 H
( O, H" F' p- _5 L3 I9 \

7 o% M9 O/ v) s8 r    皮肤的状态
; [+ M  r8 ?! n卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。4 R  @4 c0 ^" l) P
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
( s! M6 w9 \' o% a$ v- m9 O" ]* K* X经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。/ V% l- Q+ z8 L  M
3 F# ?. S* B- b$ p& q$ _

4 p  h8 y4 H7 j# J6 q- S( j/ O% S# u! X8 e& M; Q4 k3 ~4 M
- H% R4 R! C% ^+ Y  j
    情绪与健康" G& K9 J1 \, e$ c
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。, Z' r4 c$ A% s& _, R
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。! W6 m! b& J+ U- z; {1 z" T
卵胞期:情绪不错,精神饱满。- D7 [: [1 u" X  s7 y9 U
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。  n" X% _' C2 B; H) ^

! }5 X8 b$ \! [* Q
& U7 u$ e8 M& A- b; B1 ]8 ~. O

- y( j% u2 v! K! V" o

4 b, i$ w7 |2 E% t
9 i# v; I3 _- x) L
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
" w9 ~" B4 {' n3 N" o& s6 F2 j
生理期

# {7 d5 B2 F2 u, ^$ q生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。1 q2 |; [; G4 n) f1 Y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% ]' _: d7 z. B0 y. P, \② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。# m8 z! I9 w1 o
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
# M4 r) F/ P' h5 ^化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. [( G* s. E  p& p" J# X

! u; ]! X$ b) Z  L9 x: _
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
) j6 H" r; T8 H8 q$ W* c& \9 D1 \
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
; D- z4 @9 H! G6 q+ U2 G
, v( H, Z1 U8 q% G6 V8 t8 n
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
' W$ X( t, Z; x' p% r
, m2 a# [$ i2 L. T; y8 B
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
( G4 r8 T. x# b" e( x" n
; P) h  X- s* f- N) D4 D
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

9 F$ w& A. I4 L% U3 |* 此周期内减肥效果不佳
$ b" w4 u' j4 H7 B  a$ v7 c" f 4 j) K: S, M% n, e, B
·0 |6 n* d0 B' L$ Z
卵胞期
* j5 l) A. O& c
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。7 a& D2 O; y& h) j
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)! S/ a$ g$ @# E( w3 z+ X/ F

. F: J+ O" ^4 @$ j9 \* ~
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 N6 q4 O- C5 u* ?( c  C化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
5 L. F5 A$ M% Y/ e9 ^# L. k* F/ n' W9 X4 K3 G
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

. G& [+ S2 b1 ^1 r3 d9 i) t% r3 e- N# Q
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

# |$ @  m$ X6 n9 Z饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
' ?( P6 S  x* }! T* m" x4 n! p; r9 E3 L
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

& R8 b' J" K6 o0 c- I$ X
& x1 l8 U2 o" I! S) |: N0 M4 ?
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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3 |& c9 {/ U/ A5 t' d
·! e) k( g  ^6 s# j
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
* ]3 \/ ^8 W# ~. u7 [$ [; J脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。) d; n' a+ u9 t3 @1 [
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。7 C) y. ?6 i, j+ w
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。- t' P1 A, ~6 k- W0 {5 M7 v
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
/ L0 a8 i) j* r1 |/ h% c5 n化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

7 v, b, K9 X8 j# W" b. a5 H! D3 o2 q" |# Z6 i# L
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。3 z& h8 a5 ?" L$ Z8 \
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,/ o/ G$ Z( o: M3 z! l: l  `+ t
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
8 P4 b( v+ |. i5 L/ S使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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