【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
0 ^  ]+ S1 n* _/ c# a+ h% a5 H% F楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
( x! P, n! C1 T& J1 E2 S: w最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
' S2 u8 Y( s5 K3 o! K0 |6 D坚持下来
效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

0 v3 r# ~  g$ |
: G4 q6 K3 X# f2 y' e2 l; T答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
/ u( y; z5 U2 W7 G$ @/ y6 A
) l: y1 F2 A& z[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
. I4 l; l/ t8 }- e; g- J我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

" A# C) A+ S) i% M0 y用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
$ ^3 C: n4 R  ]2 e; i! ^我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

! g$ `# X. `" d4 g! c% U+ y
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
! g5 v% X, C2 N2 m- }我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！