杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿) ]" M( [& t; n) K* v" Y& P. D
楼主的意见我绝对同意; c' V5 j& u, Y- w3 z( V% M
因为我自己也是这样的
9 ]% F- L" G  m* N不过吃完晚饭后, U2 ^* R# s- Q- d* X# H  K
最好可以散步1小时是最好) `2 u! y+ Q1 m0 [6 G( K
尤其是夏天: y/ f+ _1 t6 o
坚持下来" n6 l6 C0 o- q- U1 h: k" |6 s' w% v
效果是很明显的  Q  T* R8 M! j3 w
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
$ E$ c$ e- j2 T3 V我想瘦下半身,有什么好方法吗????
7 C5 d0 ^$ m7 J, k0 P! p  `

# `+ @+ c6 @; T6 W" X/ M- {) G6 w答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
$ v6 T' }" m# J6 d
' Q4 F$ A/ z- _, a) r! Y5 G
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 & e& T  W0 Q5 R3 J5 e! t0 v
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
1 V3 ]7 j; C9 K$ V% b. c) R; ^- ]) C( _# i' X* q7 z
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!, h5 A. R- i4 P, z; F
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ) P- g- Z" z; T. `  l( |; T, W( a
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

% k& k( [) }: K + I2 Q7 g( F) U" T- x: u
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
7 f! ^4 {  m+ l4 W$ U5 F0 [我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-3 10:19 , Processed in 0.048598 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表