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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿7 h# d! t2 J/ l; w7 t
楼主的意见我绝对同意
0 w( n- c* Z- S; R1 q0 f+ g因为我自己也是这样的
  J9 d0 u; G1 G2 U不过吃完晚饭后
* K5 ]0 N$ O/ d/ n' t最好可以散步1小时是最好% m" E/ X6 Q. n9 I1 k
尤其是夏天
% L! |8 A8 ^  f% I/ g9 |: i* P坚持下来4 ?0 y' f* y2 }( J8 m3 |. i
效果是很明显的, W' V" l1 Y; A& g, m- R2 H. Q9 N
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
, y5 p! L0 x* \/ v( B  x6 {8 g: |% n我想瘦下半身,有什么好方法吗????

3 g) G& Z/ P9 }2 G$ o+ w. p9 Q8 M" p! N3 A0 u
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
! W, b- |, h7 w& ?
3 ?# G$ [" }! T# y# t' \+ S
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 / x# u6 ~+ {: j/ S8 I5 h9 `
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot6 x  t' q9 I$ X0 |5 i, S9 u
# B* f  s$ c7 q1 b0 g
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!7 S& A  D/ w6 H
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
8 @' C4 M1 g2 F8 G. y5 f是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

- K. E) t4 g0 l* r9 A
1 @0 E* Y$ b. ~4 ~/ M真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
* b. Q! l( V/ r' ^我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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