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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
; W9 o' c+ Q8 T  \楼主的意见我绝对同意2 K4 Y0 f8 R5 J+ ^
因为我自己也是这样的
' Z- F$ a" l# t: |5 T. o不过吃完晚饭后
3 T! ]' \; K% c3 b1 S. i最好可以散步1小时是最好0 h4 B4 ~- s) i% ]
尤其是夏天( y3 G+ A1 D3 x; D' m* o
坚持下来
4 S+ |) w2 [! T, Z效果是很明显的
. c# U6 }4 n# Y) x/ U9 P:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
6 F* u& J3 F; U1 i  X6 m4 X我想瘦下半身,有什么好方法吗????

  l/ E# P/ q$ h5 a
! z! \- P1 s$ _& e8 ]7 L$ B答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

9 D: w3 N/ w0 P( m+ o0 K# u/ [; a
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 0 _, e0 {" O3 Q6 L5 {  j; n; ^; ^
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
$ x- E1 }% Y7 g' [) U: |" S% w, S. i0 R# m) O+ @5 Y" ?8 C
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!4 m3 \2 p+ J: {2 A) v8 \
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
# Q9 D* c: a% P# w1 h1 ^' c+ s2 E是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

- s  e7 L# M8 _  h4 N4 S
5 P+ M& c1 m  w3 T0 \' ?真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
. ~" Y9 Z' v8 |( c我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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