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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
3 z: O2 s2 }) e: l% @1 Z) Y楼主的意见我绝对同意1 x$ }3 _6 K* H3 u( F
因为我自己也是这样的
2 A1 _# _( I0 ^+ j# L不过吃完晚饭后* E. j  w. S, l8 G! \
最好可以散步1小时是最好" C' n6 X8 f1 [
尤其是夏天
/ z/ q) i. j7 k坚持下来9 E, p. w* P0 [" Y+ P' ]' o
效果是很明显的
% f' G2 D& x) e; v; _- p: [:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
: J% C, `! A& t4 `( v8 Q; l0 Z我想瘦下半身,有什么好方法吗????
; I, B, p! j- p* r: _! g; K- n

. b" b2 m$ T* n3 s答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

( O6 N: P  S7 B2 G9 g& {  B. J. R$ Z$ p/ q9 @, q
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 7 Y: ]  p* c  m5 P) A; ?& r
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot  {7 \  w) s# T$ `$ w
* N4 q# ^8 G' F
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!; F8 _; f7 J/ Q% V% D9 |
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
. K2 [6 ?7 N5 Z! X9 C是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

% V6 X) R: W7 I- i. L% |- t* V
: u1 _* g0 D" c, L真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
- D* n* N  Q9 s  L我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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