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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 % [% T( t% O, c. M
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!+ f9 _0 ]* C) R; y" W2 f% k
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... & F4 W) D% h" ?1 U# @: _$ s2 x
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮( Z. U5 |- a0 h! J3 G
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。8 y. B, e7 q h! c+ \0 F, x' B" s
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。! e& Z# S1 a, Q' p
热性体质的饮食要点:
$ A6 x! d8 C/ ? }& d( e(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
" Q. J- n g( t, x4 d: q* s: Z+ _(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 3 V( K1 ]/ s* u* h/ H# o+ [$ x
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ) q5 I4 }+ O3 K; c; \
决明子可以清肝明目、润肠通便;
k# I! y* R; ^4 l0 Q山楂改善消化不良的情况;
9 }1 z7 ~, a+ b$ ~( K1 e热性体质者的寒性食物名单:
# X2 g) m8 K' ^. G. V9 G1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
' B$ g- T: H# Q7 h5 t# S4 ~$ [, E+ }2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
8 U# P3 z+ T8 o6 x @3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
1 ` V) y1 K$ |8 y; d; q. S4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
0 ]0 e2 q) _; f0 C- \( @+ P- i可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
2 D, t5 W& ^, Y: t% v* V7 [7 |; l热性体质的人补血可以喝四物汤。6 X N# g+ x$ s4 |
四物汤的原始配方:
) e H& k$ ]; i- A! ?$ B8 _9 ^5 Z/ K四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。! ~1 V3 d- S3 x7 S
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
; q/ `& t! S8 h+ S4 z' Q* V! j热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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