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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ) p2 H; p3 y; e" {
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!3 J$ U% V2 J5 r' G1 {* D
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
/ \4 J6 P7 @3 W3 M J热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮$ e1 ^3 ]. G {2 e! S. N; O
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。8 l* O/ J, V0 F5 L* \$ _! h
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
8 S+ {- I/ F: k3 R: n热性体质的饮食要点:. L `2 i- h! M; C. Z8 J3 ^$ z
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 8 n9 V2 n8 F# D3 I9 ?
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
9 ^/ e, T7 V" x* q(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
' v5 p; l* @$ Z( Q- ?3 i0 W决明子可以清肝明目、润肠通便; A$ y5 f% q, `. S( R2 {
山楂改善消化不良的情况;1 o7 f9 N! W! p; w S( S" R
热性体质者的寒性食物名单:; @) E# `) }0 B: E, A6 P/ o0 Q
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
! V ?3 R0 W' u1 o2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
- [/ p4 Q$ Q6 W, _% }; {3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
6 B- c. ?% B( G. w0 u# J4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
6 R( Z& ^7 H! G+ m& L可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。1 i3 p/ x6 I3 B/ m6 U/ B
热性体质的人补血可以喝四物汤。
/ y9 l2 p- k9 h! ?% h& T' F* F四物汤的原始配方:6 g6 r* f; h- x- H" ?# a
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
8 _3 F7 i$ r. ]( \0 c配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克9 k3 A) [+ ^" D* p- o4 V( f3 |2 v
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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